Informacje o stawach

Posted in Zdrowie by adminsmiecnowe On 29 czerwca, 2014. No comments

Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właściwie stagnacja wywołują gorsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń sportowych oraz dobrze ułożonej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać sprawne stawy potrzebne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik